Alkali diyet, son günlerde sıhhati güzelleştirdiği, kilo vermeye ve hatta kanserle savaşmaya yardımcı olduğunu argüman edilen tanınan diyetlerden biridir. Alkali diyet, asit oluşturan besinleri alkali besinlerle değiştirmenin sıhhatinizi iyileştirebileceği fikrine dayanır. Pekala, Alkali beslenme nedir, alkali beslenme nasıl uygulanır, alkali yiyecekler ve içecekler nelerdir? İşte karşılıklar:
Hollywood ünlülerinin en sevdiği diyetlerden biri olan alkali diyeti hem kilo vermenize birebir vakitte kanserden korunmanızı sağlayan beslenme programıdır. Alkali diyette 3 ya da 4 hafta süren alkali beslenmede, kıymetli olan nokta zayıflatırken, bedende da sıhhat açısından dengeyi yakalayabilmektir. Alkali beslenmede, et, buğday, rafine şeker ve işlenmiş besinler üzere birtakım yiyeceklerin bedeninizin asit üretmesine niye olduğu için yasaktır. Uzmanlar Alkali yiyeceklerle hazırlanan yemek menüsünün bedeninizin pH istikrarını koruduğu ve daha sağlıklı hale getirdiğini açıklıyor. İşte alkali diyet ile ilgili bilinmesi gerekenler:
ALKALİ DİYET NEDİR?
David Beckham’ın eşi Victoria Beckham, Hollywood diyetinin öncüsü oldu. Beckham, Ocak 2013’te bir alkali diyet yemek kitabı hakkında Twitter’dan alkali diyet yapılması istikametinde tavsiyede bulundu. Beckham’ın attığı tweetle alkali diyet sahiden haberlere fırladı.
Alkali diyet bedenin asidik düzeyini düzenlemeye yardımcı olan ve bedenin pH düzeyini istikrarda tutmayı sağlayan bir diyet programıdır. Bu diyetin öteki diyetlere nazaran daha farklı bir metodu vardır zira asit derecesini dengelemeyi maksatlar. Çoğunlukla fazla asitli içecekler tüketmekten bedende asit düzeyi yükselir ve bu da vakit içinde kilo alımına sebep olur. Alkali diyet bu asit düzeyini düzenleyerek kilo vermeyi gayeler.
alkali diyet nedir
İşte alkali diyetinde uygulanması ve tüketilmesi gerekenler:
– Diyete başlarken 2 litre suyun içerisine 2 yemek kaşığı İngiliz karbonatı koyun ve gün içerisinde tüketin.
– Kahvaltıda glutensiz ekmek, lor peynir, az ölçüde üzüm pekmezi ve bitki çayları tüketin.
-Ispanak ve brokoliyi haşlayarak zeytinyağı ile tüketin.
– Orta öğünlerinizde kesinlikle salatalık ve hurma yiyin.
– Zencefil, zerdeçal, çörek otu, nane ve ısırgan otunu salata ve kür biçiminde tüketin.
– Yemeklerde kullandığınız tuzun işlenmemiş ve doğal bulunmasına itina gösterin.
– Öğlen yemeklerinde haşlama ve buharda pişmiş sebzeler, baklagiller ve deniz eserleri tüketin.
alkali diyeti nasıl uygulanır
ALKALİ TEDAVİ KANSERDE TESİRLİ Mİ?
Son vakit içinderda alkali tedavinin kanserle gayrette tesirli olduğuna dair görüşler yayılıyor. Kemoterapi ilaçlarının birçoklarının yavaşça bazik yapıda olması sebebi ile kanser hücresinin haricindeki asidik zırh ortasında toplanarak hücrenin içine daha az girerler. Bağışıklık sistemi hücreleri bu asidik zırh ile tesirlerini yitirir. Birinci laboratuvar çalışmaları kanser tedavisinde ağız ve damar yoluyla alkali husus uygulanmasının, kanser hücresinden dışarı asidik husus atılmasını sağlayan pompaları engelleyen ilaçların birlikte kullanılmasının yararlı olabileceğini gösterdi. Alkali tedavi, standart kanser tedavisi olmayıp, yardımcı ve tamamlayıcı bir yaklaşımdır. Bilhassa düşük doz kemoterapi protokollerinde uygulanması ile ilgili çalışmalar bildirilmektedir.
ALKALİ İÇEREN BESİNLERİN LİSTESİ
Yüksek düzeyde olan alkali besinler
Düşük düzeyde olan alkali besinler
Orta düzeyde asidik besinler
Hollywood ünlülerinin en sevdiği diyetlerden biri olan alkali diyeti hem kilo vermenize birebir vakitte kanserden korunmanızı sağlayan beslenme programıdır. Alkali diyette 3 ya da 4 hafta süren alkali beslenmede, kıymetli olan nokta zayıflatırken, bedende da sıhhat açısından dengeyi yakalayabilmektir. Alkali beslenmede, et, buğday, rafine şeker ve işlenmiş besinler üzere birtakım yiyeceklerin bedeninizin asit üretmesine niye olduğu için yasaktır. Uzmanlar Alkali yiyeceklerle hazırlanan yemek menüsünün bedeninizin pH istikrarını koruduğu ve daha sağlıklı hale getirdiğini açıklıyor. İşte alkali diyet ile ilgili bilinmesi gerekenler:
ALKALİ DİYET NEDİR?
David Beckham’ın eşi Victoria Beckham, Hollywood diyetinin öncüsü oldu. Beckham, Ocak 2013’te bir alkali diyet yemek kitabı hakkında Twitter’dan alkali diyet yapılması istikametinde tavsiyede bulundu. Beckham’ın attığı tweetle alkali diyet sahiden haberlere fırladı.
Alkali diyet bedenin asidik düzeyini düzenlemeye yardımcı olan ve bedenin pH düzeyini istikrarda tutmayı sağlayan bir diyet programıdır. Bu diyetin öteki diyetlere nazaran daha farklı bir metodu vardır zira asit derecesini dengelemeyi maksatlar. Çoğunlukla fazla asitli içecekler tüketmekten bedende asit düzeyi yükselir ve bu da vakit içinde kilo alımına sebep olur. Alkali diyet bu asit düzeyini düzenleyerek kilo vermeyi gayeler.
alkali diyet nedir
İşte alkali diyetinde uygulanması ve tüketilmesi gerekenler:
– Diyete başlarken 2 litre suyun içerisine 2 yemek kaşığı İngiliz karbonatı koyun ve gün içerisinde tüketin.
– Kahvaltıda glutensiz ekmek, lor peynir, az ölçüde üzüm pekmezi ve bitki çayları tüketin.
-Ispanak ve brokoliyi haşlayarak zeytinyağı ile tüketin.
– Orta öğünlerinizde kesinlikle salatalık ve hurma yiyin.
– Zencefil, zerdeçal, çörek otu, nane ve ısırgan otunu salata ve kür biçiminde tüketin.
– Yemeklerde kullandığınız tuzun işlenmemiş ve doğal bulunmasına itina gösterin.
– Öğlen yemeklerinde haşlama ve buharda pişmiş sebzeler, baklagiller ve deniz eserleri tüketin.
alkali diyeti nasıl uygulanır
ALKALİ TEDAVİ KANSERDE TESİRLİ Mİ?
Son vakit içinderda alkali tedavinin kanserle gayrette tesirli olduğuna dair görüşler yayılıyor. Kemoterapi ilaçlarının birçoklarının yavaşça bazik yapıda olması sebebi ile kanser hücresinin haricindeki asidik zırh ortasında toplanarak hücrenin içine daha az girerler. Bağışıklık sistemi hücreleri bu asidik zırh ile tesirlerini yitirir. Birinci laboratuvar çalışmaları kanser tedavisinde ağız ve damar yoluyla alkali husus uygulanmasının, kanser hücresinden dışarı asidik husus atılmasını sağlayan pompaları engelleyen ilaçların birlikte kullanılmasının yararlı olabileceğini gösterdi. Alkali tedavi, standart kanser tedavisi olmayıp, yardımcı ve tamamlayıcı bir yaklaşımdır. Bilhassa düşük doz kemoterapi protokollerinde uygulanması ile ilgili çalışmalar bildirilmektedir.
ALKALİ İÇEREN BESİNLERİN LİSTESİ
Yüksek düzeyde olan alkali besinler
- Sarımsak
- Karalahana
- Maydanoz
- Ispanak
- Domates
- Kereviz sapı
- Avokado
- Brokoli
- Salatalık
- Lahana
- Havuç
- Pazı
- Zencefil
- Taze fasulye
- Marul
- Pırasa
- Bamya
- Turp
- Kırmızı lahana
- Roka
- Pancar
- Fesleğen
- Kabak
- Kırmızı soğan
- Kuru fasulye
- Kinoa
- Chia Tohumu
- Taze hindistancevizi suyu
Düşük düzeyde olan alkali besinler
- Mercimek
- Susam
- Baharatlar
- Zeytinyağı
- Hindistancevizi yağı
- Omega 3 yağları
- Badem, badem sütü
- Enginar
- Kuşkonmaz
- Brüksel lahanası
- Karnabahar
- Taze patates
- Bezelye
- Balkabağı
- Soğan
- Su teresi
- Hindistancevizi
- Greyfurt
- Nar
- Et
- Tavuk
- Yumurta
- Çiftlik balığı
- Çay, kahve
- Tatlandırılmış meyve suyu
- Yapay tatlandırıcılar
- Kakao
- Bal
- Reçel
- Marmelat
- Hardal
- Sirke
- Maya
- Kuru meyve
- Pirinç
- Mantar
- Kabuklu deniz eserleri
- Peynir
- Süt ve öbür sütlü eserler
- Alkol
Orta düzeyde asidik besinler
- Elma
- Kayısı
- Muz
- Böğürtlen
- Üzüm
- Mango
- Portakal
- Şeftali
- Yaban mersini
- Çilek
- Keçi peyniri
- Kabuklu pirinç
- Ceviz
- Buğday
- Makarna
- Ketçap
- Mayonez
- Deniz balığı
- Doğal meyve suları
- Barbunya
- Karabuğday
- Darı
- Kavun
- Taze hurma
- Erik
- Nektarin
- Kiraz
- Tatlı su balığı
- Keten tohumu
- Fındık
- Ay çekirdeği
- Kabak çekirdeği
- Ayçiçeği yağı
- Yulaf
- Soya fasulyesi
- Soya ve hindistancevizi sütü
- Nohut